KREMASTI SMOOTHIE

Smoothie je odličan izbor za doručak ili užinu koji će vas zasititi i napuniti energijom. Ovaj kremasti smoothie od banane i smrznutih višanja, obogaćen proteinima i supernamirnicama poput mljevenog lana i chia sjemenki, predstavlja zdrav i ukusan način da započnete svoj dan. Dodajte malo kokosovog čipsa, granole i još voća za dekoraciju, i dobit ćete obrok koji je ne samo nutritivan već i prava poslastica za nepce. Evo kako ga možete napraviti!

Sastojci:

• 1 banana
• 1 šalica smrznutih višanja (možete koristiti i mješavinu šumskog voća)
• 1 mjerica proteina
• 1 žlica mljevenog lana
• 1 žlica chia sjemenki
• 1 šalica Riso Scotti rižinog napitka od badema
• 1/2 šalice ledene vode
• Kokosov čips
• Dodatno svježe ili smrznuto voće
• Chia sjemenke
• Konopljine sjemenke
• Granola

Priprema:

U blender dodajte bananu, smrznute višnje, mjericu proteina, mljeveni lan, chia sjemenke, bademovo mlijeko i ledenu vodu. Blendajte sve sastojke na visokoj brzini dok ne dobijete glatku i kremastu smjesu. Ako želite gušći smoothie, dodajte još malo ledene vode ili bademovog mlijeka.

Ulijte smoothie u zdjelicu ili čašu. Ukrasite smoothie kokosovim čipsom, dodatnim voćem, chia sjemenkama, konopljinim sjemenkama i granolom. Ovaj korak dodaje teksturu i pojačava okus, čineći vaš smoothie još privlačnijim.

Autorica recepta i fotografije: Tamara Ivančić